Какие продукты помогают перенести жару

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ ПЕРЕНЕСТИ ЖАРУ

1. Свежие помидоры, баклажаны, огурцы. Они являются низкокалорийными и в то же время содержат необходимое для человека количество белков, жиров и углеводов, включая микроорганизмы. А также эти продукты обладают свойством выводить избытки тепла из организма.

2. Морепродукты. В жаркую погоду они прекрасно заменят мясо. К тому же они содержат большое количество цинка, что способствует укреплению иммунитета. А это немаловажно в жаркую погоду, когда кишечные инфекции особенно распространены.

3. Зеленый чай, минеральные воды, натуральные соки. Все сладкие газировки, даже «тонизирующие», содержат много сахара и кофеиноподобных веществ. А они в сильную жару лишь повышают жажду.

4. В умеренных количествах малосольные огурцы и другие не слишком соленые продукты. В жару из организма выводится много соли, а это ведет к общей слабости, снижению артериального давления и понижает общий тонус организма. Поэтому восстановление солевого баланса необходимо.

5. Красное вино в небольших количествах помогает перенести жару. Употреблять водку и другие крепкие напитки в жаркие дни не рекомендуется.